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Cómo aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda es un problema común. Los músculos de la espalda se pueden tensionar si usted levanta demasiado peso o simplemente si hace un mal movimiento. Al estar tensionados pueden molestar, e incluso doler. Puede tomarle semanas o meses recuperarse. Para sentirse mejor y evitar que se vuelvan a tensionar, pruebe estas sugerencias.

Importante: No le dé aspirina a un niño o un adolescente sin antes consultarlo con el proveedor de atención médica de su hijo.

Hielo

Primer plano de manos envolviendo una compresa de hielo en una toalla.

El hielo reduce el dolor y la hinchazón. Es de gran ayuda durante las primeras 24 a 48 horas posteriores a la lesión.

  • Envuelva una bolsa de hielo o de chícharos congelados en una toalla delgada. Nunca aplique hielo de forma directa sobre la piel.

  • Coloque el hielo sobre la parte de la espalda que más le duele.

  • No se ponga hielo durante más de 20 minutos cada vez.

  • Puede aplicarse hielo varias veces al día.

Medicamentos

Los analgésicos de venta libre incluyen paracetamol y medicamentos antiinflamatorios, como aspirina, naproxeno o ibuprofeno. Estos pueden ayudarlo a aliviar las molestias. También reducen la hinchazón.

  • Dígale a su proveedor de atención médica qué medicamentos está tomando.

  • Tome los medicamentos solo como se le indique.

Manipulación y masajes

Podría ayudarlo atenderse con un doctor en osteopatía o quiropráctico. Hacerse masajes también podría ayudarlo. 

Calor

Después de las primeras 48 horas, el calor puede relajar los músculos adoloridos y mejorar el flujo sanguíneo.

  • Pruebe bañarse o ducharse con agua tibia. También puede usar una almohadilla térmica graduada en bajo. A fin de evitar quemaduras, coloque un paño entre la piel y la almohadilla térmica.

  • No use una almohadilla térmica durante más de 15 minutos cada vez. Nunca duerma sobre una almohadilla térmica.

Revisor médico: Hanrahan, John, MD
Revisor médico: Jasmin, Luc, MD
Última revisión: 6/1/2018
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